Préparation Physique

Chaque sport a ses exigences spécifiques. La préparation physique permet de développer les qualités athlétiques essentielles à votre discipline tout en prévenant les blessures.

Pourquoi une préparation physique spécifique ?

Un footballeur n'a pas les mêmes besoins qu'un boxeur ou qu'un rugbyman. La préparation physique doit être pensée en fonction des exigences de votre sport :

• Développement des qualités physiques prioritaires (force, vitesse, endurance, puissance)
• Prévention des blessures spécifiques à votre discipline
• Amélioration de la condition physique générale
• Optimisation de la récupération entre les entraînements et compétitions
• Préparation aux périodes clés de la saison

Pour qui ?

• Sportifs amateurs souhaitant progresser dans leur discipline
• Athlètes en préparation de compétition
• Sportifs en reprise après blessure
• Pratiquants voulant compléter leur entraînement technique

Mon approche

Je conçois des programmes de préparation physique basés sur :

• L'analyse des besoins : étude des exigences physiques de votre sport
• La périodisation : planification en fonction de votre calendrier sportif
• Le transfert : exercices qui améliorent directement vos performances sur le terrain
• La prévention : travail ciblé sur les zones à risque de votre discipline

Les disciplines accompagnées

Sports Collectifs

Football, Basketball, Rugby, Handball... Développement de l'explosivité, de l'endurance intermittente, de la force fonctionnelle et des changements de direction pour performer en équipe.

Hyrox 🏆

Préparation spécialisée pour les compétitions Hyrox. Programme combinant endurance, force fonctionnelle et travail spécifique sur les 8 stations (ski erg, sled push/pull, burpees, rameur, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Stratégie de course et gestion de l'effort sur ce format unique.

Autres Disciplines

Tennis, Natation, Cyclisme, Sports de combat (Boxe, MMA, Judo), Sports outdoor... Quel que soit votre sport, je conçois un programme de préparation physique adapté aux exigences spécifiques de votre discipline.